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Achtsamkeit

„WEGE ZU MEHR GELASSENHEIT“

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, geht automatisch auch anders mit Stress um. Termindruck, eine anstrengende Sitzung oder Kopfschmerzen – man kann lernen, solche Umstände anzunehmen, wie sie sind, mit dem Ziel, dass sie unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen oder uns in Stress versetzen.

Die Technik: Anhalten, atmen, merken. Das hört sich einfacher an, als es ist.

Dieses Achtsamkeitstraining gibt Ihnen erste Impulse, diese Methode zu erlernen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie direkt, wie entlastend eine achtsame Haltung auch für Sie sein kann.

Inhalte

  • Wie definieren wir Stress?
  • Individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Stärkung von Selbstwirksamkeit
  • Body Scan
  • Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation
  • Körperübungen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Sichern Sie sich Ihren Seminarplatz in der Nähe!

Für alle, die mehr wissen wollen

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Die Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen, Fallbesprechungen sowie in Plenumsreflektion und Diskussion erarbeitet. Unsere Trainer:innen geben prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung.

Die Teilnehmenden haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen und mittels Videoanalyse zu reflektieren. Sinn- volle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.

Dieses Achtsamkeitstraining ist für alle geeignet, die sich mit dem Thema Achtsamkeit erstmalig auseinandersetzen und praxistaugliche Methoden kennenlernen möchten.
  • 1 Tage intensives Training
  • Teilnahmezertifikat
  • Handout
  • Seminargetränke
  • gemeinsames Mittagessen
  • vorab nehmen wir Ihre individuellen Erwartungen entgegen
  • auf Wunsch unterstützen wir Sie gerne bei der Hotelbuchung
Erleben Sie inspirierende Seminare in deutschen Großstädten wie Hamburg, Berlin, München und vielen mehr. Aber das ist noch nicht alles! Unsere Seminare sind auch live online verfügbar, sodass Sie von überall aus teilnehmen können. Egal, ob Sie lieber vor Ort dabei sein oder bequem von zu Hause aus lernen möchten, wir haben die passende Option für Sie. Tauchen Sie ein in eine Welt des Wissens, der persönlichen Entwicklung und des Austauschs – ganz nach Ihren Vorlieben und Bedürfnissen. Buchen Sie jetzt Ihr Seminar und entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten, die auf Sie warten!

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Unsere Seminare finden zu verschiedenen Terminen über das Jahr verteilt statt, um Ihnen maximale Flexibilität zu bieten. Egal, zu welcher Zeit Sie bereit sind, Ihr Wissen zu erweitern, es gibt passende Termine, die zu Ihrem Zeitplan passen.

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All unsere Seminare finden aktuell auch in unseren hochmodernen Konferenzräumen statt. Hier erleben Sie (fast) ein Live-Gefühl! Lassen Sie sich überzeugen und vereinbaren mit uns eine Demo dieser faszinierenden Technik. Sie werden überzeugt sein von dieser sinnvollen Alternative zum Präsenz-Seminar. Gern senden wir Ihnen weitere Informationen zu.

Machen Sie den ersten Schritt!

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FON +49 251 2075533
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FÜR UNS SPRECHEN ZUFRIEDENE KUNDEN

Wir danken den Trainerinnen Dagmar Feiler, Sabine Gausepohl, Anne Klindt und Karin Roters für ihre Unterstützung bei unserem Mitarbeiterfortbildungstag zum Thema „Mit Ruhe und Kraft dem Stress begegnen“.Sie haben uns sehr wertvolle Tipps gegeben, wie wir unsere Resilienz stärken und mit Achtsamkeit den Arbeitsalltag möglichst stressfrei bewältigen können. Die Beiträge waren auf der einen Seite sehr kurzweilig, haben aber auf der anderen Seite auch die aktive Beteiligung der Teilnehmenden gefördert. Dabei ist es den Referentinnen hervorragend gelungen, unsere Mitarbeiter aus den verschiedensten Arbeitsfeldern zu erreichen. Jeder konnte sicher auch für sein Privatleben – Familie, Freizeit, Hobbys – etwas mitnehmen. Wir haben von den Referentinnen gutes und leicht umsetzbares Handwerkzeug bekommen, dem Stress im Alltag zu begegnen. Der Fortbildungstag wird uns noch lange positiv in Erinnerung bleiben.

Westfalenfleiss

Vielen Dank für das interessante Seminar. Es hat mir super Spaß gemacht und war sehr lehrreich für mich. Es ist toll, wie Sie mit den Menschen umgehen. Ich habe vieles für den Alltag mitgenommen und auch schon umgesetzt. Ich wünsche Ihnen alles Gute und vielleicht sieht man sich ja mal wieder…

Sparkasse Tauberfranken

Wie schon im Seminar selbst resümiert, ein hervorragendes, kurzweiliges und interessantes Seminar. Hat meine Erwartungen mehr als erfüllt! Großes Kompliment nochmal an Sie ! Es hat wirklich außerordentlich viel Spaß gemacht, mit Ihnen die Dinge zu erarbeiten.

Bayer Pharma AG

Hier mein Feedback zum Seminar „Argumentationstechnik“: Praxisfragen wurden kompetent beantwortet; Seminarinhalt wurde flexibel auf Wünsche der Teilnehmer angepasst; Kameraübung war sehr gut, um eigene „Macken“ zu reflektieren, offener Umgang, kritische Punkte wurden auch angesprochen; „Mitschreiben“ statt „Vorpredigen“ war sehr gut, um „am Ball zu bleiben“ und eigene Notizen hinzuzufügen; Seminarunterlagen und Seminarinhalte sind sehr übersichtlich und „auf den Punkt“ gebracht; Seminarleiter war sehr aufmerksam und machte motivierten Eindruck. Ich übe gerne konstruktive (negative) Kritik, doch mir fällt leider nichts zu den Seminarinhalten ein.

Klinikum Vest

Nachdem nun einige Tage vergangen sind und ich den Verlauf und die Eindrücke des Seminars in Ruhe wirken lassen konnte, melde ich mich heute bei Ihnen. Ich gebe ganz ehrlich zu, dass ich am Anfang etwas skeptisch war. Ich hatte Angst mit Floskeln „à la Callcenter“ überschüttet zu werden und Tipps wie „Schöööön, dass ich Sie erreiche“ einschließlich der ewig gleichen Betonung zu erhalten. Aber schon nach wenigen Minuten wusste ich, dass ich im richtigen Seminar (zur richtigen Zeit am richtigen Ort!) bin und all meine Befürchtungen waren verflogen. Ich habe ein spannendes, kurzweiliges und hochinteressantes (kurz: durchweg tolles) Seminar erlebt, das mich bereits nach wenigen Minuten bis hin zur letzten Minute mitgerissen hat. Es stimmte einfach alles. Als Ergebnis kann ich zusammenfassen, dass ich mich auf mein persönliches Training freue und Sie in mir Mut „zum Experimentieren“ geweckt haben. Ich möchte kein Gespräch mehr mit dem Gedanken „eigentlich wolltest du doch..“ oder „Mist, bist du doch um den Finger gewickelt worden…“ beenden. Ich bin absolut zuversichtlich, dass ich das mit Training und regelmäßigem Lesen Ihrer Tagungsbroschüre schaffen werde. Ein herzliches Dankeschön an Sie!

Swiss Life AG

DANKE! Ich glaub das drückt es ganz gut aus! Ich konnte sehr viel aus dem Training mitnehmen und habe bereits während, als auch die letzten Tage, einige Gespräche die ich bereits hatte Revue passieren lassen und „analysiert“. Ich ertappe mich auch mittlerweile selbst dabei wie ich versuche aus der Körpersprache der anderen zu „lesen“. Also wie Sie sehen, war das Training bei mir ein voller Erfolg. Ich denke, dass bei mir mit einem anderen Referenten nicht ganz so viel hängen geblieben wäre. Durch Ihre Art haben Sie mir es ermöglicht, in den 2 Tagen einen sehr guten Zugang zum Thema zu geben. Desweiteren fand ich es sehr gut, den 2. Tag vollständig zur praktischen Übung zu nutzen. Die empfand ich persönlich als äußerst lehrreich! Die Videokamera ist zwingend notwendig! Dadurch konnte ich nochmals das beste Bild über meine eigene Wirkung erhalten. Wie gesagt, Danke!

Abbott GmbH & Co.KG

Was eigentlich nicht passieren sollte, dass ein Autofahrer(in) in tiefem Nachdenken versunken, eine Strecke von ca. 100 km zurücklegt. Genau das tat ich nach dem Seminar. Das heißt für mich, die Inhalte haben gewirkt. Sie sind angekommen. Zunächst habe ich mein neuronales Netzwerk hinterfragt und sämtliche Schubladen mit den Begriffen Psychologie, Philosophie, Weisheiten des ZEN, Empirische Erfahrungen, Kommunikationslektüre usw. mit dem Geschulten in Verbindung gebracht. Daraus ergab sich eine tiefe Erkenntnis, welche Ansätze in der Vergangenheit besser hätten sein können. Ja, es gestaltete sich so, dass ich mich für manche Verhaltensweisen schämte, da gerade der Mensch dort nicht im Mittelpunkt war. Und dass der ständige Zeitdruck mich die Achtsamkeit, bei so manchen Gelegenheiten, hat vergessen lassen. Mit anderen Worten, ich wurde wieder einmal wachgerüttelt. Und ich werde daran arbeiten, dass dies im Alltagstrott nicht vergessen wird. Und zu guter Letzt, toll war die lockere Atmosphäre, der Humor der alles begleitete. Nach dem Motto „Ohne Humor ist alles nichts“. Vielen Dank!

E.ON Bayern AG

Das Seminar hat mir etwas gebracht. Ich werde mir vornehmen, die Bausteine des Werkzeugkastens vermehrt einzusetzen. Gut fand ich auf jeden Fall die Rollenspiele. Nur Praxisbeispiele bringen etwas. Der Praxisbezug in Ihrem Training ist besonders hervorzuheben. Sie haben die Inhalte auf jeden Fall gut herübergebracht. Die Atmosphäre war angenehm und konstruktiv zugleich. Dies war das erste Seminar, in dem ich mich nicht unwohl gefühlt habe. Immer wieder! Vielen Dank!

Bosch Sicherheitssysteme GmbH

EINE AUSWAHL UNSERER ZUFRIEDENEN FIRMENKUNDEN